Когда вес Киа Твиссельман достиг 130 кг, она решила начать активную борьбу с лишним весом. Главным источником вдохновения для нее стала книга «Очнись, детка!» Рэйчел Холлис, которую она прочла.
В этой книге были описаны пять простых правил, которым 27-летняя Киа начала следовать.
Ничего сверхъестественного: она начала вставать на час раньше, уделять минимум полчаса физической активности в течение дня, придерживаться питьевого режима, перешла на интуитивное питание и стала вести дневник похудения.
За 4 месяца Киа смогла сбросить 10 кг веса, и этот результат стал для нее источником мотивации двигаться дальше. Ее следующей целью стало снижение веса на 45 кг за 9 месяцев.
Увлекшись процессом, ей стало легче бороться с лишними килограммами. И результат, который она увидела спустя заданный период времени, превзошел даже ее собственные ожидания.
Киа смогла сбросить на целых 10 кг больше, чем планировала, и ее вес упал до 55 кг.
Кроме изменений во внешности, у Киа произошли существенные трансформации в ее сознании и отношении к жизни. Она наконец научилась любить себя и признавать свои успехи, а также стала источником вдохновения для других женщин.
«Выбросили весь хлам, а с ним ушел и уют»: Квартирный вопрос добрался и до кухни Светланы Немоляевой