Популярная российская актриса смогла удивить и поразить своих поклонников. Буквально за пару месяцев Ирина сильно похудела. В одном из интервью она призналась, что на такое преображение ее вдохновил развод с мужем. Она уверена, что благодаря железной дисциплине и сильному желанию, можно достичь быстрых и впечатляющих результатов.
Ирина не стала скрывать свой секрет стремительного похудения и с радостью поделилась им с подписчиками:
1. Ложитесь спать как можно раньше. Здоровый сон – это основа всего.
2. Ужинайте не позднее 19:00.
3. Пить как можно больше воды. Не меньше 1,5-2 л в сутки.
4. Полностью исключить из рациона жирную пищу. Она вредна не только для худеющих, но и для всех людей.
5. При приготовлении блюд не использовать масло. Отказаться от жареной пищи в целом.
6. Заменить конфеты, пирожные и другие сладости с высоким содержанием сахара на сухофрукты.
7. Размер съедаемой пищи нужно уменьшать постепенно. В идеале порция не должна быть больше вашего кулака.
8. Во время еды не отвлекайтесь на телефон. Постарайтесь получить удовольствие от еды.
9. Отказаться от сахара и соли. Сразу это сделать будет сложно, поэтому делайте постепенно.
10. Откажитесь от майонеза. Его лучше заменить нежирной
сметаной.
Параллельно Ирина исключила все вредные привычки и активно занималась спортом.
Никак не можете похудеть? Тогда посмотрите на эти 10 фотографий домашних животных, позавидуйте их силе воли и срочно садитесь на диету