Подборка вкусных ПП салатов

Подборка вкусных ПП салатов. Оставайтесь со мной, буду заботиться о Вас и вашем здоровье. Приятное сочетание вкусов. Сегодня мы поговорим о салатах. Начиная заботится о своем здоровье, вести другой образ жизни и правильно питаться, мы в первую очередь меняем меню. Заменяя привычные калорийные блюда на овощные салаты, человек обогащает свой организм необходимой клетчаткой, витаминами и минералами.

При этом сразу заметны изменения в работе желудочно-кишечного тракта, увеличивается работоспособность и заметен прилив энергии. Случается, что мы не всегда можем стоять у плиты придумывая разные блюда для сохранения своей фигуры.

1. ЭДЕЛЬВЕЙС

Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана

2. НЕЖНОСТЬ

Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.

Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт

3. НАСЛАЖДЕНИЕ

Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. ЛЕТНИЙ

Летний вкус зимой и летом.

Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. ФРУКТОВЫЙ

Салат с экзотическим вкусом.

Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом

6. ДИВАЙН

Незабываемый вкус.

Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана

7.ФЛОРЕНЦИЯ

Интересный вкус из простых продуктов.

Курица, болгарский перец, кукуруза, рис.

8. ЦВЕТОК ПАПОРТНИКА

Необычное название подчёркивает необычный вкус.

Курица, домашняя ветчина, огурец маринованный, помидор, лук маринованный, сметана, зелень.

Предлагаем приготовить легкий овощной салат с яйцом, который может заменить легкий перекус или ужин.

Калории на 100 гр — 101,8 белки — 2,8 жиры — 8,8 углеводы — 2,6

Нам понадобится:

Пекинская капуста – половина вилка
Болгарский перец – 1 шт.
Яйцо вареное – 1 шт.
Петрушка – 1 небольшой пучок
Оливковое масло первого отжима – 2 ст. л.
Соль – 1 щепотка

Приготовление:

Режем пекинскую капусту. Пекинскую капусту режем произвольными кусочками и выкладываем в миску.
Режем перец. Сладкий болгарский перец нарезаем кубиками. Размер овощной нарезки может быть произвольным.
Добавляем перец к капусте. Отправляем к нарезанной капусте.
Измельчаем петрушку. Пучок петрушки хорошо промываем, крупно режем или рвем руками.
Нарезанную зелень отравляем в салат и хорошо перемешиваем. Заправляем оливковым маслом и солью.
Режем яйцо. Яйцо, сваренное вкрутую режем большими кусочками.
Выкладываем сверху овощи

Данный салат содержит небольшое количество калорий, поэтому вы смело можете кушать его каждый день, пополняя свой организм полезными свойствами овощей

Источник