Не все знают, что завтракать с утра нужно обязательно. Это должна быть такая же привычка как, например, почистить зубы, или умыться. Ведь завтрак — залог здоровья и хорошего настроения на целый день!
Но кроме того, завтрак должен быть еще и полезным, ведь именно он поможет Вам в поддержании здорового веса и красивого тела. Для Вас мы подготовили варианты простых и в то же время вкусных блюд, приготовление которых не займет более 10 минут.
Первая в нашем списке это овсянка. Ее можно утром сварить, а можно еще с вечера залить ее йогуртом или же молоком и отправить на ночь в холодильник. Утром у Вас получится замечательное, к тому же полезное блюдо — «Ленивая овсянка». К ней можно добавить банан или же другие фрукты или ягоды, мед, какао, кокосовую стружку и т.д.
Скрамбл. Тут очень простой рецепт: 1 яйцо взбиваем с тремя столовыми ложками молока, солим и перчим, помешиваем лопаткой пока не подрумянится и завтрак готов.
Гранола или мюсли. Ну тут проще простого: насыпал в тарелку, залил молоком, кефиром или ряженкой и готово! Вкусно и полезно.
Сырники. Очень простой рецепт: 400 грамм творога, 2 яйца, ванильный сахар, горсть изюма и несколько ложек муки. Перемешиваем, формируем сырнички и обжариваем на сухой сковороде.
Очень вкусный, и полезный бутерброд. Все очень просто: на тост намазываем творожный сыр, сверху выкладываем авокадо и кусочек отварного мяска. Пальчики оближешь!
Оладьи или панкейки. Рецептов, на самом деле масса, вот один из них: стакан молока, 2 чайных ложки растопленного сливочного масла, 4 ложки сахара, сода на кончике ножа, 6 ложек муки. Обжариваем с двух сторон и готово.
Художник создает неповторимые гиперреалистичные портреты