Если вы ищете быстрый, лёгкий и полезный десерт, то яблочно-творожное суфле — это то, что вам нужно! Оно сочетает в себе нежность творога, сладость яблока и аромат корицы. Такой десерт идеально подходит для тех, кто хочет насладиться вкусным угощением без лишних калорий. Приготовить его можно буквально за несколько минут, а результат порадует всех, кто следит за своим питанием или просто любит здоровую еду.
Пищевая ценность на 100 г:
- Калорийность: 103.41 ккал
- Белки: 10.76 г
- Жиры: 1.71 г
- Углеводы: 11.55 г
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный (мягкий) — 200 г
- Яйцо — 1 шт.
- Яблоко — 0,5 шт.
- Изюм — 50 г
- Корица — по вкусу
Приготовление:
Подготовьте ингредиенты:
- Натерите половину яблока на мелкой тёрке.
Смешайте:
- В глубокой миске соедините натёртое яблоко, творог, яйцо и изюм.
Готовьте:
- Перелейте смесь в подходящую для микроволновки форму.
- Готовьте в микроволновке 5–10 минут (в зависимости от её мощности).
Украсьте:
- Готовое суфле посыпьте корицей для аромата.
Советы:
- Для более сладкого вкуса можно добавить немного мёда или подсластителя.
- Изюм легко заменяется на сушёную клюкву, курагу или другие сухофрукты.
- Подавайте суфле тёплым, чтобы насладиться его нежной текстурой.
Приятного аппетита! Это яблочно-творожное суфле станет вашим любимым десертом для быстрого и вкусного перекуса. 😊
Железная кошачья логика и её 12 забавных примеров