Бананы обязательно должны быть в рационе каждого человека. Несмотря на то, что эти фрукты весьма калорийны, они помогают нам избавиться от многих проблем.
Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените на бананы.
- Гипертония. Большинству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. А солей у них, наоборот, в избытке. Плюс калия состоит в том, что он связывает соли и выводит их из организма. Если гипертоник будет регулярно употреблять в пищу бананы, давление снизится.
- Снижение уровня стресса. Банан — это настоящий антистресс. В нем содержатся витамины и микроэлементы, которые влияют на обмен веществ. А он, в свою очередь, тоже связан с уровнем стресса в организме.
- Улучшение зрения. В бананах содержится витамин А, который положительно влияет на зрение. Чтобы не развилась куриная слепота, женщинам необходимо ежедневно 700 микрограмм витамина А, а мужчинам — 900 микрограмм.
- Запоры и метеоризм. В бананаз содержится пектин, способствующий выведению тяжелых металлов и других токсичных веществ из организма. А еще бананы являются отличным пробиотиком, стимулирующим процесс пищеварения. Они действуют как мягкое слабительное и снижают газообразование.
- Помощь при ПМС. В бананах имеется витамин B6, который положительно влияет на уровень сахара и помогает снизить негативные симптомы ПМС. Этот витамин помогает при вздутии живота и улучшает настроение.
- Депрессия. Содержащийся в этих фруктах триптофан способствует выработке гормона серотонина. Всем известно, что это гормон счастья. Конечно, с сильной депрессией бананы не справятся, а вот от легкой грусти вполне способны избавить.
- Потеря веса. Если кто-то страдает от большого веса, то бананы — это его фрукт. Казалось бы, что это сладкий и сытный продукт. Но в бананах содержится большое количество водорастворимой клетчатки. Когда волокна попадают в пищеварительный тракт, они впитывают воду и замедляют пищеварение. Человеку долгое время кажется, что он сыт.
Папы и их дети – 10 милых фото